Redação do Diário da Saúde
Pegue leve consigo mesmo e viva mais.
[Imagem: Brandeis/iStockPhoto]
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Ideais e autocríticas
Ter aspirações nos ajuda a navegar pela vida de uma maneira
significativa e satisfatória, mas também pode causar sofrimento
psicológico quando as esperanças não se realizam.
E parece que não é o fato de não progredir rumo ao nosso "eu ideal"
que é problemático, mas sim a tendência de se concentrar nessa falta de
progresso de um modo negativo que leva ao sofrimento psicológico.
Em outras palavras, vale a pena ser gentil consigo mesmo, dizem
Joanne Dickson e seus colegas da Universidade Edith Cowan (Austrália).
Vários estudos têm confirmado que ser gentil consigo mesmo tem benefícios mentais e físicos,
mas a equipe australiana queria investigar se as discrepâncias de "eu
ideal" e "eu real" estariam associadas a sintomas depressivos e
ansiosos.
"O 'eu ideal' é a pessoa que idealmente queremos ser - nossas
esperanças e aspirações. O 'devo ser' é quem nós acreditamos que devemos
ser - nossos deveres, obrigações e responsabilidades," detalhou
Dickson. "Nossos resultados mostraram que perceber as esperanças e os
desejos sobre si mesmo como não realizados e a ausência dos resultados
positivos desejados aumenta a vulnerabilidade emocional e o sofrimento
psicológico."
A equipe também levou em consideração se a "ruminação", ou pensamento negativo excessivo, desempenha um papel nesses relacionamentos consigo mesmo.
"Não é deixar de progredir em direção ao nosso 'eu ideal' que é
necessariamente problemático, mas sim a tendência a pensar repetidamente
nessa falta de progresso que representa uma vulnerabilidade
significativa que, por sua vez, leva ao aumento do sofrimento
psicológico.
"Precisamos ser gentis com nós mesmos e manter nossos autoguias em perspectiva," concluiu Dickson.
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