O meu blog é HOLÍSTICO, ou seja, está aberto a todo tipo de publicação (desde que seja interessante, útil para os leitores). Além disso, trata de divulgar meu trabalho como economista, escritor e compositor. Assim, tem postagens sobre saúde, religião, psicologia, ecologia, astronomia, filosofia, política, sexualidade, economia, música (tanto minhas composições quanto um player que toca músicas de primeira qualidade), comportamento, educação, nutrição, esportes: bom p/ redação Enem
Omelete de queijo Vai ser difícil conhecer essa receita de omelete de queijo e não se
interessar e não preparar hoje mesmo. É uma receita simples, econômica e
super apetitosa. Sem contar a leveza e a maciez dessa omelete ensinado
pelo canal
Como fazer omelete de queijo
Preparar a omelete de queijo é fácil. O modo de preparo da omelete de
queijo é simples, em uma vasilha, vamos bater os ovos com um fouet. Em
seguida, iremos acrescentar o tomate, a cebola e o cheiro verde
picadinho e misturar bem. Na sequência, vamos adicionar o queijo
muçarela ralado e misturar até homogeneizar. Por fim, iremos despejar em
uma frigideira untada com margarina e deixar dourar por 5 minutos de
cada lado. E então, vamos servir essa omelete de queijo que é dos
Deuses!
Chefe
de Cozinha, redator e blogueiro apaixonado por culinária. Aprendeu a
cozinhar quando foi morar sozinho e hoje compartilha suas experiências
gastronômicas. Tenho receitas publicadas nos portais Terra, R7 e algumas
dezenas de sites no Brasil e no mundo. Escrevo diariamente no Receita
Toda Hora e Pilotando Fogão. Veja mais
Caldo de abóbora com frango cremoso,
nutritivo e fácil de fazer. Uma receita saudável e reconfortante para
dias frios e jantares leves.
Por:Daniela Marinho / SaúdeLAB
10 jun2026
O caldo de abóbora com frango
é uma daquelas receitas que combinam sabor, praticidade e nutrição em
uma única refeição. Cremoso, reconfortante e fácil de preparar, ele é
perfeito para os dias mais frios ou para quem busca uma opção leve para o
jantar.
Com ingredientes simples e acessíveis, essa
receita aproveita o melhor da abóbora, conhecida pelo sabor suave e pela
presença de fibras e vitamina A, junto com o frango, uma fonte de
proteína que ajuda a tornar a refeição mais equilibrada e satisfatória.
O
resultado é um prato que aquece, proporciona saciedade e ainda pode ser
adaptado de diversas formas conforme as preferências da família. Uma
receita versátil que merece espaço no cardápio durante todo o ano.
Caldo de abóbora com frango: benefícios, dificuldade e rendimento
Além de saboroso, o caldo de abóbora com frango
reúne ingredientes que podem fazer parte de uma alimentação
equilibrada. A abóbora fornece fibras, que contribuem para a saciedade,
enquanto o frango acrescenta proteínas importantes para a manutenção da
massa muscular e para a composição de refeições mais completas.
Outro
destaque é a textura naturalmente cremosa da abóbora, que permite
preparar um caldo encorpado sem a necessidade de ingredientes ricos em
gordura. Servido ao lado de uma salada ou legumes, o prato pode compor
uma refeição nutritiva e aconchegante.
Tempo de preparo: 40 minutos
Rendimento: 4 porções
Grau de dificuldade: Fácil
Ingredientes da receita
500 g de abóbora cabotiá ou moranga em cubos
2 peitos de frango sem pele cortados em cubos ou desfiados
Aqueça
o azeite em uma panela grande e refogue a cebola até ficar
transparente. Em seguida, acrescente o alho e mexa por mais alguns
segundos para liberar o aroma.
Adicione o frango e cozinhe até que fique levemente dourado. Tempere com sal e pimenta-do-reino conforme sua preferência.
Junte a abóbora em cubos e a cenoura ralada, caso utilize. Acrescente a água ou o caldo de legumes e adicione a folha de louro.
Tampe a panela e cozinhe em fogo médio por aproximadamente 25 minutos, ou até que a abóbora esteja bem macia.
Retire
a folha de louro. Com a ajuda de um mixer ou liquidificador, bata parte
do caldo para obter uma textura cremosa. Se preferir, deixe alguns
pedaços inteiros para dar mais textura à receita.
Caso
esteja utilizando o frango em cubos, desfie-o após o cozimento e
devolva à panela. Misture bem para incorporar todos os sabores.
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Finalize com cheiro-verde picado e sirva ainda quente.
Uma
forma simples de aumentar o valor nutricional da receita é acrescentar
legumes como couve-flor, abobrinha ou espinafre durante o cozimento.
Esses ingredientes ajudam a enriquecer o prato sem alterar
significativamente o sabor.
Outra alternativa é
utilizar caldo de legumes caseiro com pouco sódio e aumentar a
quantidade de ervas frescas e especiarias, como cúrcuma, gengibre ou
páprica. Assim, o caldo ganha mais sabor naturalmente, reduzindo a
necessidade de excesso de sal.
Dicas de armazenamento
Depois de frio, o caldo pode ser armazenado em recipiente fechado na geladeira por até 3 dias.
Para congelar, distribua em porções individuais e mantenha no freezer por até 3 meses.
Na hora de consumir, basta descongelar na geladeira e aquecer em fogo
baixo, mexendo ocasionalmente para recuperar a textura cremosa.
Poucas receitas conseguem reunir tanto conforto e praticidade quanto o caldo de abóbora com frango.
Com
ingredientes simples, preparo descomplicado e uma textura
irresistivelmente cremosa, ele se torna uma excelente opção para quem
busca uma refeição nutritiva, saborosa e adequada para diferentes
momentos da rotina.
Vale experimentar, adaptar os temperos ao seu gosto e aproveitar cada colherada desse clássico que nunca sai de moda.
A tapioca é uma das receitas mais versáteis da
culinária brasileira. Fácil de preparar, ela combina com ingredientes
doces e salgados. Por isso, é uma ótima opção para o café da manhã, o
lanche da tarde ou até uma refeição rápida durante a noite.
Foto: Guia da Cozinha
Mas, depois de um tempo, é comum faltar criatividade na hora de escolher o recheio.
Se você quer sair do básico, confira algumas combinações que fazem sucesso.
1. Frango com requeijão
Clássico e saboroso, esse recheio nunca decepciona.
O frango desfiado ganha ainda mais cremosidade quando combinado com requeijão.
Para deixar a receita ainda melhor, finalize com cheiro-verde picado.
2. Queijo branco, tomate e rúcula
Leve e cheia de sabor, essa combinação é perfeita para quem busca uma refeição prática.
O tomate traz frescor ao recheio. O queijo branco garante cremosidade e equilíbrio.
Já a rúcula adiciona um toque especial e deixa a tapioca ainda mais saborosa.
Para finalizar, aposte em uma pitada de orégano.
3. Carne seca com queijo
Se você gosta de sabores mais marcantes, essa combinação merece uma chance.
A carne seca desfiada traz intensidade ao recheio.
Já o queijo derretido garante cremosidade e equilíbrio.
O
resultado é uma tapioca saborosa, perfeita para um lanche reforçado ou
até para substituir uma refeição rápida. Além de tudo, ainda é uma opção
saudável.
4. Banana com canela
Entre as versões doces, essa é uma das mais populares.
A banana fica ainda mais saborosa quando aquecida na tapioca.
A canela completa a receita e deixa um aroma irresistível.
Se desejar, finalize com um fio de mel.
5. Morango com chocolate
Para quem não abre mão de uma sobremesa especial, essa combinação é uma excelente escolha.
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O contraste entre o morango e o chocolate cria um recheio equilibrado e cheio de sabor.
É uma opção que agrada adultos e crianças.
Como deixar a tapioca ainda mais gostosa?
Alguns cuidados simples podem melhorar o resultado da receita:
Espalhe a goma de maneira uniforme.
Utilize uma frigideira bem aquecida.
Evite exagerar na quantidade de recheio.
Dobre a tapioca apenas quando a massa estiver firme.
Sirva logo após o preparo.
Essas dicas ajudam a garantir uma tapioca macia por dentro e com a textura ideal.
E, com tantas possibilidades, fica fácil entender por que a tapioca continua sendo uma das receitas preferidas dos brasileiros.
Veja como preparar receitas de bebidas naturais para auxiliar nos resultados da dieta
Por:Redação EdiCase / Portal EdiCase
9 jun2026
Nada como unir sabor e funcionalidade
quando o assunto é cuidar do corpo. Os chás, conhecidos por suas
propriedades terapêuticas, também podem ser fortes aliados na luta
contra a gordura abdominal. Ingredientes como gengibre, canela, limão e
muitos outros possuem ativos que não só aceleram o metabolismo, mas
também ajudam a combater a retenção de líquidos e a melhorar a digestão.
Chá verde com limão-siciliano
Foto: Pixel-Shot | Shutterstock / Portal EdiCase
Se
você busca uma alternativa simples e natural para potencializar os
resultados da sua dieta e atividade física, estas bebidas podem ser
ótimas aliadas. A seguir, confira 8 receitas de chás para ajudar a
eliminar gordura abdominal!
Em uma panela, coloque a
água e leve ao fogo médio para ferver. Adicione as folhas de chá verde e
o gengibre. Desligue o fogo, tampe a panela e deixe em infusão por 5
minutos. Coe e acrescente o suco de limão-siciliano. Sirva em seguida.
2. Chá de frutas com canela
Ingredientes
1 maçã cortada em fatias finas
1 pêssego maduro cortado em pedaços
1 tangerina descascada, separada em gomos e sem sementes
1/2 xícara de chá de sementes de romã
1 l de água
1 pedaço de canela em pau
3 cravos-da-índia
Modo de preparo
Em uma panela, coloque a
água e leve ao fogo médio para ferver. Adicione as fatias de maçã, os
pedaços de pêssego e os gomos de tangerina e misture. Acrescente a
canela em pau e os cravos-da-índia e reduza o fogo. Cozinhe por 8
minutos. Coloque as sementes de romã e cozinhe por mais 2 minutos.
Desligue o fogo e coe o chá. Sirva em seguida.
Em uma panela, coloque a
água e leve ao fogo médio para ferver. Desligue o fogo e adicione as
folhas de urtiga. Tampe a panela e deixe em infusão por 10 minutos. Coe e
sirva em seguida.
4. Chá de hortelã com canela
Ingredientes
1 punhado de folhas frescas de hortelã
1 canela em pau
500 ml de água
Modo de preparo
Em uma panela, coloque a
água e leve ao fogo médio para ferver. Desligue o fogo e adicione as
folhas de hortelã e a canela em pau. Tampe a panela e deixe em infusão
por 10 minutos. Coe o chá e sirva em seguida.
5. Chá de hibisco com capim-limão
Ingredientes
500 ml de água
2 colheres de sopa de flores secas de hibisco
1 colher de sopa de capim-limão seco
Modo de preparo
Em uma panela, coloque a
água e leve ao fogo médio para ferver. Desligue o fogo e adicione o
hibisco e o capim-limão. Tampe a panela e deixe em infusão por 5 a 10
minutos. Coe e sirva em seguida.
Chá de abacaxi com gengibre
Foto: Aquarius Studio | Shutterstock / Portal EdiCase
6. Chá de abacaxi com gengibre
Ingredientes
1 l de água
Casca de 1 abacaxi
1 pedaço de gengibre descascado e cortado em rodelas
Modo de preparo
Em uma panela, coloque a
água e leve ao fogo médio para ferver. Adicione a casca do abacaxi e as
rodelas de gengibre. Ferva por 10 minutos. Desligue o fogo, tampe a
panela e deixe em infusão por 5 minutos. Coe o chá e sirva em seguida.
7. Chá de cavalinha com casca de laranja-amarga
Ingredientes
1 colher de sopa de folhas de cavalinha secas
1 colher de sopa de casca de laranja-amarga
500 ml de água
Modo de preparo
Em uma panela, coloque a
água e leve ao fogo médio para ferver. Desligue o fogo e adicione as
folhas de cavalinha e a casca de laranja-amarga. Tampe a panela e deixe
em infusão por 10 minutos. Coe o chá e sirva em seguida.
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8. Chá de erva-mate com guaraná
Ingredientes
1 colher de chá de folhas de erva-mate secas
1/2 colher de chá de guaraná em pó
250 ml de água
Modo de preparo
Em uma panela, coloque a
água e leve ao fogo médio para ferver. Desligue o fogo e adicione as
folhas de erva-mate e o guaraná. Tampe a panela e deixe em infusão por 7
minutos. Coe o chá e sirva em seguida.
Conservantes alimentares comuns estão associados à hipertensão e doenças cardíacas. [Imagem: Mathilde Touvier]
Não conservam a saúde
Pesquisadores franceses descobriram que o consumo elevado de
conservantes alimentares não-antioxidantes, comumente usados para
impedir o crescimento de mofo e bactérias nos alimentos, está associado a
um risco 29% maior de hipertensão e 16% maior de doenças cardiovasculares, incluindo infarto, acidente vascular cerebral e angina.
Antioxidantes usados para evitar o escurecimento ou ranço dos
alimentos também mostraram associação: Pessoas que consumiram as maiores
quantidades tiveram risco 22% maior de hipertensão.
Anais Hasenbohler e colegas do Instituto Nacional Francês de Saúde e
Pesquisa Médica (Inserm) analisaram 112.395 voluntários durante um
período de sete a oito anos e identificaram os conservantes mais
problemáticos.
Os pesquisadores analisaram 17 dos conservantes mais consumidos e
descobriram que oito deles estão especificamente ligados à hipertensão.
São eles: Sorbato de potássio (E202), metabissulfito de potássio (E224),
nitrito de sódio (E250), ácido ascórbico (E300), ascorbato de sódio
(E301), eritorbato de sódio (E316), ácido cítrico (E330) e extratos de
alecrim (E392). O ácido ascórbico (E300) também foi especificamente
associado a doenças cardiovasculares.
No geral, as pessoas que consumiam as maiores quantidades de
conservantes "não antioxidantes" apresentaram um risco 29% maior de
hipertensão, em comparação com aquelas que consumiam as menores
quantidades, e um risco 16% maior de doenças cardiovasculares, incluindo
infarto, AVC e angina. Já as pessoas que consumiam a maior quantidade
de conservantes antioxidantes apresentaram um risco 22% maior de
hipertensão.
Conservantes alimentares
Os conservantes alimentares são onipresentes em centenas de milhares
de alimentos industrializados. Estudos experimentais já sugeriam que
alguns deles poderiam ser prejudiciais à saúde cardiovascular, mas
faltavam evidências em humanos. Esta é a primeira investigação desse
tipo a examinar uma ampla gama de conservantes e sua relação com a saúde
do coração.
Os voluntários relataram tudo o que comeram e beberam durante três
dias a cada seis meses, e os pesquisadores fizeram análises detalhadas
dos ingredientes de todos os alimentos, incluindo os conservantes. Sendo
compostos químicos tão disseminados, não é de surpreender que 99,5% dos
participantes haviam consumido pelo menos um conservante alimentar nos
primeiros dois anos de participação no estudo.
Embora os pesquisadores reconheçam as limitações inerentes ao desenho
observacional do estudo - que não permite estabelecer causalidade -, os
resultados foram ajustados para outros fatores que aumentam ou diminuem
o risco cardiovascular. A equipe argumenta que os resultados indicam a
necessidade de uma reavaliação dos riscos e benefícios desses aditivos
pelas autoridades de saúde para melhor proteção do consumidor.
Enquanto isso, as conclusões reforçam recomendações já existentes:
Favorecer alimentos não processados ou minimamente processados, evitar
aditivos desnecessários, e que médicos e profissionais de saúde
expliquem essas recomendações ao público.
Levantamento inédito mostra fatores mais valorizados na profissão almejada pelos entrevistados para os próximos cinco anos
Redação
Levantamento indica que profissionais preferem salário maior e estabilidade a trabalho remoto e jornada reduzida
Salário,
estabilidade e perspectiva de crescimento são os fatores mais
valorizados pelos trabalhadores brasileiros na profissão que almejam
exercer nos próximos cinco anos. É o que mostra a 69ª edição da pesquisa
Retratos da Sociedade Brasileira: futuro profissional, divulgada pela
Confederação Nacional da Indústria (CNI) nesta sexta-feira (5).
A
pesquisa revela que 28,7% dos entrevistados apontaram o salário como o
principal diferencial da ocupação desejada. Outros 22,4% assinalaram a
estabilidade no emprego, enquanto 20,1% apontaram a perspectiva de
crescimento na carreira. "Mesmo nesse cenário de novas modalidades de
trabalho, em que a flexibilidade acaba sendo também uma moeda de troca,
esses fatores tradicionais são valorizados e acabam sendo muito
associados ao emprego com carteira assinada. Essa estrutura de trabalho
continua sendo a primeira opção do trabalhador e é isso que faz com que
ele continue mirando essa relação de trabalho formal no médio e no longo
prazo", avalia Claudia Perdigão, especialista em políticas e indústria
da CNI.
O levantamento mostra que esses fatores superaram, por
exemplo, a flexibilidade do horário de trabalho (19,3%) a possibilidade
de trabalhar de casa/home office (15,9%) e a jornada de trabalho
reduzida (9,8%).
Um emprego, muitas prioridades Os
trabalhadores também listaram os obstáculos para alcançar as aspirações
profissionais. Segundo 22% dos entrevistados, o maior entrave é a falta
de oferta de vagas de emprego com boas condições. Para 17,6%, a segunda
principal barreira é a falta de experiência prática suficiente,
enquanto 16,9% apontam a falta de oferta de cursos de formação exigidos
pelo mercado na região onde vivem como o terceiro maior empecilho.
A
necessidade de cuidar de parentes (16,1%); falta de formação ou
qualificação exigida pelo mercado (12,7%); falta de informação sobre
vagas disponíveis (11,9%); e discriminação por parte dos empregadores
(8,3%) completam a lista dos principais entraves para a profissão
almejada pelos entrevistados.
Futuro incerto Cerca
de 43% dos brasileiros não conseguiram responder em qual ocupação se
veem daqui a cinco anos, aponta o levantamento. A insegurança quanto ao
futuro profissional é maior entre os trabalhadores mais velhos. "Esse
cenário de dúvida que recai sobre uma parcela muito grande dos
trabalhadores brasileiros acaba sendo explicado, sobretudo, por essas
inovações tecnológicas, que trazem preocupação com relação à adaptação
do trabalho a essas tecnologias", avalia Claudia.
Entre
aqueles que arriscaram projetar onde estarão daqui a cinco anos, 13,9%
querem ter seu próprio negócio, com destaque para o comércio varejista e
serviços como salão de cabelereiro, bares e restaurantes.
Bolo cocada sem farinha de trigo O bolo de cocada sem farinha de trigo é uma sobremesa que surpreende
pela leveza e sabor irresistíveis, Além disso é a opção ideal para
servir num café ou chá da tarde. Siga o passo a passo dessa versão do
Como fazer bolo cocada sem farinha de trigo
Para fazer bolo cocada sem farinha de trigo iremos precisar de
maisena, coco ralado, leite condensado, leite de coco, fermento em pó,
essência de baunilha, ovos e sal. Vamos colocar numa tigela nos
ingredientes da receita, seguindo a sequência de adição e preparo. Em
seguida iremos despejar essa mistura numa forma retangular untada e
polvilhada com maisena, assar por 35 minutos a 180 graus, retirar do
forno e se deliciar com cada fatia!
Ingredientes da receita de bolo cocada sem farinha de trigo
1 xícara(chá) de maisena
150 gramas de coco ralado em flocos
1 caixinha de leite condensado
1 vidro de leite de coco
1 colher(sopa) de fermento em pó
Essência de baunilha a gosto
3 ovos
1 pitada de sal
Modo de preparo
Numa tigela coloque os ovos, o leite condensado, o sal, bata bem com um fouet para homogeneizar.
Adicione o coco em flocos, o leite de coco, a maisena, a essência
de baunilha, misture bem para incorporar, coloque o fermento em pó e
mexa para agregar.
Despeje essa mistura numa forma retangular ( 28 cm x 18 cm) untada e
polvilhada com maisena, e asse em forno pré-aquecido a 180 graus por 35
minutos.
Retire do forno e sirva esse maravilhoso bolo cocada sem farinha de trigo!
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Chefe
de Cozinha, redator e blogueiro apaixonado por culinária. Aprendeu a
cozinhar quando foi morar sozinho e hoje compartilha suas experiências
gastronômicas. Tenho receitas publicadas nos portais Terra, R7 e algumas
dezenas de sites no Brasil e no mundo. Escrevo diariamente no Receita
Toda Hora e Pilotando Fogão. Veja mais
Médico do esporte também oferece dicas de como começar
Por:Gabrielle Aguiar / Revista Malu
7 jun2026
No Dia Mundial do Running, celebrado em 7 de
junho, médico do esporte reforça como a corrida pode apoiar a saúde e o
que considerar antes de começar
A corrida
ganhou espaço na rotina de quem busca mais saúde, disposição e qualidade
de vida. E não é por acaso. Além de ser uma atividade acessível e
prática, ela está associada a benefícios que vão do condicionamento
cardiovascular ao bem-estar mental.
Foto: Revista Malu
Pesquisa publicada no Journal of the American College of Cardiology
observou que correr, mesmo por apenas 5 a 10 minutos por dia e em baixa
velocidade, esteve associado à redução do risco de morte por todas as
causas e por doenças cardiovasculares.
De
acordo com o médico do esporte Carlos Ulloa, membro do Conselho
Consultivo de Nutrição da Herbalife, a corrida também pode trazer ganhos
para a mente. "Além de ajudar a melhorar a capacidade
cardiorrespiratória, fortalecer músculos e articulações, a corrida
também está associada à liberação de substâncias relacionadas à sensação
de bem-estar e prazer, contribuindo para um sono melhor", explica.
Além disso, trabalhos científicos, como a revisão de estudos publicada no International Journal of Environmental Research and Public Health,
reforçam que a corrida está associada a efeitos positivos,
especialmente na redução de sintomas relacionados à depressão e à
ansiedade.
Como começar na corrida?
Mas, para
aproveitar esses benefícios, não basta achar que é preciso começar
correndo longas distâncias. Segundo o médico do esporte, é preciso que
se faça uma adaptação gradual para evitar desconfortos e reduzir o risco
de lesões. Confira algumas dicas do especialista para iniciar na
corrida de forma mais confortável e segura:
1 - Comece alternando caminhada e corrida
Para
iniciantes, uma das estratégias mais indicadas é alternar pequenos
períodos de corrida com caminhada. Isso ajuda o corpo a ganhar
resistência progressivamente e reduz a sobrecarga muscular.
"Não
existe necessidade de começar correndo rápido ou longas distâncias. O
mais importante no início é criar consistência e respeitar os limites do
corpo", orienta Ulloa.
Uma forma prática de começar é
fazer treinos de 20 a 30 minutos alternando 1 minuto de corrida leve
com 2 minutos de caminhada em ritmo acelerado. A recomendação é repetir
esse ciclo ao longo do treino, sem preocupação com velocidade ou
distância.
Depois de algumas semanas, conforme o
corpo se adapta, é possível evoluir gradualmente para 2 minutos correndo
e 2 caminhando, depois 3 minutos correndo e 1 caminhando, até conseguir
correr continuamente de maneira confortável.
Outro
ponto importante é manter um ritmo em que ainda seja possível conversar
durante a corrida, sem sensação intensa de falta de ar. Isso ajuda a
evitar exageros no começo e torna a adaptação mais confortável e
sustentável.
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2 - Respeite o tempo de recuperação
O
descanso faz parte da adaptação física. Especialmente no começo, dias
de pausa entre os treinos ajudam músculos e articulações a se
recuperarem adequadamente.
3 - Alimente-se e hidrate-se de forma equilibrada
A
hidratação adequada é importante antes, durante e depois da corrida,
principalmente em dias mais quentes. Além disso, carboidratos ajudam a
fornecer energia para o exercício, enquanto proteínas contribuem para a
recuperação muscular após a atividade.
4 - Não compare seu ritmo com o de outras pessoas
Cada
pessoa tem um condicionamento físico, histórico esportivo e ritmo de
evolução diferente. Comparações podem gerar frustração e até excesso de
esforço.
5 - Fortaleça os músculos
O treino
de musculação precisa estar na rotina de quem corre, pois são os
músculos que absorvem o impacto das passadas evitando danos articulares.
"Hoje sabe-se que pessoas com o 'core' fortalecido - região central do
corpo, que envolve coxas, glúteos e abdômen — têm menos chances de
lesão", entrega Ulloa.
6 - Valorize a regularidade
Mais
importante do que intensidade no começo é manter frequência. Corridas
leves e consistentes tendem a trazer melhores resultados no longo prazo
do que treinos intensos esporádicos.
Milho Disponível
R$ 66,90
0,75%
Algodão
R$ 164,95
1,41%
Boi à vista
R$ 285,25
0,14%
Soja Disponível
R$ 153,20
1,06%
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