Luciana Lara • 16 de junho de 2016
Muitas vezes nos deparamos com
diversos problemas complicados
em nossa vida, cobranças no
trabalho, saúde frágil, dívidas,
preocupações com familiares,
enfim, uma variedade de situações
que acabam nos deixando esgotados.
Começamos a procrastinar as tarefas e o que já estava ruim fica ainda pior.
Se não tomarmos os cuidados espirituais e energéticos necessários, o desânimo
se instala e nossa vida vira uma bagunça.
Essas dicas que separei são para você espantar de vez o desânimo e recomeçar
com a corda toda.
1- Faça um cronograma semanal de tarefas.
Coloque suas atividades mais importantes e entre elas algumas que serão uma
válvula de escape só pra você. No fim de cada dia risque o que conseguir cumprir.
Faça uma oração de gratidão pelo que conseguiu realizar.
Quando estamos desanimados, fica difícil ter ideias novas e qualquer coisa que
saia dos eixos nos deixa mais desanimados ainda. Por isso seguir um cronograma
simples e conseguir cumprir melhora a motivação.
É importante que na primeira semana você coloque uma meta baixa e realista, não
extrapole, pois se ficar muito difícil e você não conseguir, vai desistir no meio do
caminho.
Faça uma tabela simples com o que é de extrema importância e não pode ser
deixado de lado, como pagar contas, ir ao supermercado, consultas médicas,
trabalhar, cuidar dos filhos. Coloque um espaço extra para imprevistos.
Delegue tarefas sempre que possível, abraçar tudo sozinho na vida é a receita
perfeita para o esgotamento físico e mental.
Deixe em todos os dias da sua tabela um tempo para um descanso só seu. Pense
bem! Se você não se cuidar, vai cair e as coisas ficarão piores. Seja flexível com
você também!
2- Ingira alimentos que ajudem na produção de
serotonina ( hormônio do bem estar)
Melancia, abacate, mamão, banana, tangerina e limão são conhecidos como
agentes do bom humor. Todas estas frutas são ricas em triptofano e aminoácidos
que ajudam na produção de serotonina. Os especialistas recomendam de três a
cinco porções dessas frutas por dia.
3- Chá e banho energético de Camomila
A camomila possui ação reconfortante, limpa a raiva, mágoa e elimina a falta de
fé. Acalma sem dar sono e ajuda a auto aceitação.
Para fazer o chá ferva um litro de água e apague o fogo. Coloque duas colheres
de sopa da erva e tampe. Espere 10 minutos. Coar e beber uma xícara antes de
dormir. Para fazer o banho coe essa mesma mistura, espere esfriar um pouco
e após seu banho de higiene, jogue do pescoço para baixo mentalizando coisas
boas.
Nunca jogue na cabeça, pois
as ervas podem desequilibrar seu chacra coronário.
O chacra coronário fica no alto da cabeça e é por onde nos conectamos com
o divino.
4 – Cromoterapia no vestuário
Para cortar o desânimo e ter mais vigor e atitude, algumas cores quentes como
o vermelho, amarelo e laranja são bem vidas para ajudar a melhorar o ânimo,
dar segurança e criatividade.
Calcinhas ou cuecas na cor vermelha são boas para a autoconfiança. Usar uma
blusa amarela, ajudará a alegrar e ativar a sua inteligência e criatividade.
A cor laranja é revigorante e renovadora, ajuda a dar segurança na tomada de
decisões e traz sorte. Você também pode ingerir alimentos destas cores para
potencializar os benefícios.
5 – Faça uma boa faxina na sua casa
Roupas, objetos e tudo que você não usa mais devem ser doados ou descartados.
Limpe sua casa como se estivesse limpando sua cabeça.
Após a faxina deixe um difusor de aromas no ambiente que transmita um
cheirinho de limpeza, como cravo ou eucalipto. Em um ambiente limpo
cheiroso e organizado é bem difícil ficar desanimado.
6 – Caminhada e atividade física
Inevitável falar de atividade física, pra quem está desanimado chega a ser um
desafio grande, mas acredite, depois que estiver caminhando e colocando seus
pensamentos em ordem durante a atividade física, você pode acabar não
conseguindo mais ficar sem esse benefício.
Para ajudar vá com fones de ouvido a todo vapor tocando suas músicas favoritas,
sinta-se forte! Você pode!
7- Cuide da sua vida espiritual
Não deixe de frequentar sua religião, fazer orações, seja qual for sua crença,
mantenha-se firme. Orações e preces te conectam com o divino, a verdadeira
fonte de vida e o seu eu superior.
Quando você está desconectado os estados depressivos atuam com mais forças,
pois sua fé está abalada.
Volte para a vida. Medite, reflita, continue, mesmo que esteja se sentindo sozinho,
ou remando contra a maré, tudo passa.
Siga esses passos e sinta as mudanças benéficas que eles irão te proporcionar.
Caso o desânimo persista, procure um médico para investigar as causas, e siga
as orientações.
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