sexta-feira, 3 de maio de 2019

7 passos para se livrar do desânimo e organizar sua vida


Muitas vezes nos deparamos com 
diversos problemas complicados 
em nossa vida, cobranças no 
trabalho, saúde frágil, dívidas, 
preocupações com familiares, 
enfim, uma variedade de situações 
que acabam nos deixando esgotados.
Começamos  a procrastinar as tarefas e o que já estava ruim fica ainda pior.
Se não tomarmos os cuidados espirituais e energéticos necessários, o desânimo 
se instala e nossa vida vira uma bagunça.
Essas dicas que separei são para você espantar de vez o desânimo e recomeçar 
com a corda toda.

1- Faça um cronograma semanal de tarefas.

Coloque suas atividades mais importantes e entre elas algumas que serão uma 
válvula de escape só pra você. No fim de cada dia risque o que conseguir cumprir. 
Faça uma oração de gratidão pelo que conseguiu realizar.
7 PASSOS PARA SE LIVRAR FOTO DE CAPA E FOTO 01
Quando estamos desanimados, fica difícil ter ideias novas e qualquer coisa que 
saia dos eixos nos deixa mais desanimados ainda. Por isso seguir um cronograma 
simples e conseguir cumprir melhora a motivação.
É importante que na primeira semana você coloque uma meta baixa e realista, não 
extrapole, pois se ficar muito difícil e você não conseguir,  vai desistir no meio do 
caminho.
Faça uma tabela simples com o que é de extrema importância e não pode ser 
deixado de lado, como pagar contas, ir ao supermercado, consultas médicas, 
trabalhar, cuidar dos filhos. Coloque um espaço extra para imprevistos.
Delegue tarefas sempre que possível, abraçar tudo sozinho na vida é a receita 
perfeita para o esgotamento físico e mental.
Deixe em todos os dias da sua tabela um tempo para um descanso só seu. Pense 
bem! Se você não se cuidar, vai cair e as coisas ficarão piores. Seja flexível com 
você também!

2- Ingira alimentos que ajudem na produção de 

serotonina  ( hormônio do bem estar)

7 PASSOS FOTO 02
Melancia, abacate, mamão, banana, tangerina e limão são conhecidos como 
agentes do bom humor. Todas estas frutas são ricas em triptofano e aminoácidos 
que ajudam na produção de serotonina. Os especialistas recomendam de três a 
cinco porções dessas frutas por dia.  

3- Chá e banho energético de Camomila

A camomila possui ação reconfortante, limpa a raiva, mágoa e elimina a falta de 
fé. Acalma sem dar sono e ajuda a auto aceitação.
7 PASSOS FOTO 03
Para fazer o chá ferva um litro de água e apague o fogo. Coloque duas colheres 
de sopa da erva e tampe. Espere 10 minutos. Coar e beber uma xícara antes de 
dormir. Para fazer o banho coe essa mesma mistura, espere esfriar um pouco 
e após seu banho de higiene, jogue do pescoço para baixo mentalizando coisas 
boas.  
Nunca jogue na cabeça, pois
as ervas podem desequilibrar seu chacra coronário.
O chacra coronário fica no alto da cabeça e é por onde nos conectamos com 
o divino.

4   – Cromoterapia no vestuário

Para cortar o desânimo e ter mais vigor e atitude, algumas cores quentes como 
o vermelho, amarelo e laranja são bem vidas para ajudar a melhorar o ânimo, 
dar segurança e criatividade.
7 PASSOS FOTO 04Calcinhas ou cuecas na cor vermelha são boas para a autoconfiança. Usar uma 
blusa amarela, ajudará a alegrar e ativar a sua inteligência e criatividade.
A cor laranja é revigorante e renovadora, ajuda a dar segurança na tomada de 
decisões e traz sorte. Você também pode ingerir alimentos destas cores para 
potencializar os benefícios.

5   – Faça uma boa faxina na sua casa

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Roupas, objetos e tudo que você não usa mais devem ser doados ou descartados. 
Limpe sua casa como se estivesse limpando sua cabeça.
Após a faxina deixe um difusor de aromas no ambiente que transmita um 
cheirinho de limpeza, como cravo ou eucalipto. Em um ambiente limpo 
cheiroso e organizado é bem difícil ficar desanimado.

6   – Caminhada e atividade física

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Inevitável falar de atividade física, pra quem está desanimado chega a ser um 
desafio grande, mas acredite, depois que estiver caminhando e colocando seus 
pensamentos em ordem durante a atividade física, você pode acabar não 
conseguindo mais ficar sem esse benefício.
Para ajudar vá com fones de ouvido a todo vapor tocando suas músicas favoritas, 
sinta-se forte! Você pode!  

7- Cuide da sua vida espiritual

Não deixe de frequentar sua religião, fazer orações, seja qual for sua crença, 
mantenha-se firme. Orações e preces te conectam com o divino, a verdadeira 
fonte de vida e o seu eu superior.
7 PASSOS FOTO 07Quando você está desconectado os estados depressivos atuam com mais forças, 
pois sua fé está abalada.
Volte para a vida. Medite, reflita, continue, mesmo que esteja se sentindo sozinho, 
ou remando contra a maré, tudo passa.
Siga esses passos e sinta as mudanças benéficas que eles irão te proporcionar. 
Caso o desânimo persista, procure um médico para investigar as causas, e siga 
as orientações.  

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