Dá para exercitar o cérebro e se tornar mais inteligente! Neurocientista aponta maneiras simples de estimular a sua sabedoria
A inteligência é um conceito amplo e ainda gera discussão dentro da comunidade científica. Porém, de maneira geral, ela é a capacidade de adquirir novos conhecimentos e utilizá-lo para se adaptar a novas experiências e resolver problemas.
Nesse sentido, para se tornar uma pessoa mais inteligente, é preciso colocar o cérebro para trabalhar! E existem várias formas de se fazer isso, viu? Abaixo, você confere alguns hábitos que ajudam a exercitar a inteligência, de acordo com o neurocientista Dr. Fabiano de Abreu Agrela. Confira:
1. Leia
Segundo Fabiano, a leitura está em primeiro lugar no exercício da plasticidade cerebral. "A imaginação, o fictício, o abstrato, trabalha mais de uma região no cérebro e reforça células de engrama sobre o filme que imaginou", diz.
2. Abandone um pouco as redes sociais
Para se tornar mais inteligente, você deve deixar as redes sociais de lado. No entanto, o especialista diz que não é preciso abandoná-las em definitivo para não perder a interação e conexões. "Mas sabemos que as redes sociais, comprovadamente, deixam uma pessoa mais burra", afirma o profissional.
3. Escreva
"Quando você escreve precisa pensar, e reforçar o que pensou na escrita, envolvendo as regiões temporal, central, parietal e occipital do cérebro", revela.
4. Altere a sua rotina
Conforme o neurocientista, é importante não viver no piloto automático ou os neurônios não sentirão a necessidade de reforço, passam a ser automáticos e, com isso, deixam de crescer.
5. Metas são motivos de vida
"Siga essa sequência: internalize um hábito > aprenda uma nova habilidade > crie um protótipo > autorreflexão > experimente > aprenda outra habilidade", pondera.
6. Diga-me com quem andas…
Para se tornar mais inteligente, é importante interagir com pessoas com conhecimento, isto é, com pessoas inteligentes. "Assim, alimentará seu cérebro com mais conhecimento, incentivo e motivação", diz.
7. Otimize o seu tempo
"Procure as horas vagas para se distrair com algo que traga conhecimento profundo e não superficial. Não leia apenas o título da matéria, leia todo o conteúdo e ainda faça pesquisas sobre ele. Não passe seu tempo vago passando o feed para ver o que não te leva a nada", comenta.
8. Evite vícios
Segundo Fabiano, tudo o que vicia faz mal, pois altera a anatomia do cérebro prejudicando a região relacionada à inteligência. "Consumo excessivo de álcool prejudica a inteligência, assim como outras drogas ainda podem ser piores, o uso da maconha comprovadamente deixa menos inteligente".
9. Seja positivo e ande com pessoas positivas
"Geralmente pessoas pessimistas e negativas não conseguem enxergar satisfações e resultados positivos tão facilmente. Podendo assim frear a tomada de decisão. Transtornos mentais que refletem em pessoas negativas estão relacionados a região frontal do cérebro e o menor volume da massa cinzenta. Seja positivo e procure pessoas positivas, mas cuidado com a positividade tóxica, deve saber diferenciar o que é ser positivo", conta.
10. Trace o seu próprio caminho
Por fim, é importante analisar as experiências dos outros apenas para compreender o certo e o errado, como experiência, mas seguir as próprias metas e dar o melhor de si sem olhar para o lado.
"Crie sua independência e seja seu próprio ídolo sem egocentrismo e com humildade. Conheça a si mesmo, os limites, para sempre evoluir e se desenvolver. Estamos em crescimento em todos os sentidos e nos adaptamos. Isso nos revela que não temos limites para sermos cada vez melhores", finaliza.
Fonte: Dr. Fabiano de Abreu Agrela, Pós PhD em Neurociências, Mestre em Psicologia, Diretor do Centro de Pesquisas e Análises Heráclito (CPAH), cientista no Hospital Universitário Martin Dockweiler e Chefe do Departamento de Ciências e Tecnologia da Logos University International.
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