O Editor: Marcia Silva
Aos
60, 70 ou 80 anos de idade, muitas pessoas começam a sentir-se
infelizes ou pouco motivadas, como se elas e suas opiniões tivessem
perdido a importância com o passar do tempo. Não deveria ser assim, se
levarmos em consideração os princípios básicos que regem a vida. Aqui
estão 10 mantras (instrumentos mentais para meditação) que lhe serão
úteis para enfrentar a passagem do tempo com sabedoria, ânimo e senso de
humor, para poder aproveitar essa época com sentimentos de alegria e
serenidade.
1. Nunca diga “Estou muito velho para...”
Está
cientificamente comprovado que existem três tipos de idades: a
cronológica, a biológica e a psicológica. A primeira se calcula de
acordo com nossa data de nascimento, a segunda se determina segundo as
condições de saúde, e a terceira se mede levando em conta como nos
sentimos. Já que não podemos controlar a primeira, podemos
encarregar-nos das duas últimas, através de uma dieta saudável,
exercícios regulares e, o mais importante, uma atitude positiva e
otimista, que fará com que a idade seja apenas um número.
2. Saúde é riqueza
Se
você realmente ama seus filhos, sua família e a si mesmo, o cuidado
com a saúde deve ser prioridade. Para muitas pessoas, aceitar que
precisa dos cuidados dos filhos ou familiares pode ser motivo de
tristeza e depressão, típicos desta fase da vida. Porém, se você tomar
as precauções básicas, como visitas médicas periódicas, tomar seus
remédios regularmente, seguir uma dieta saudável e levar um estilo de vida ativo, poderá mudar essa situação e sentir-se mais independente.
3. O dinheiro é necessário
A
esta altura, o dinheiro é importante e necessário para enfrentar gastos
médicos e pessoais que são fundamentais na hora de manter boa saúde e
condições físicas. Não se preocupe nem pense que tem que comprar
presentes para todos os entes queridos. Durante toda a vida você
trabalhou duramente para sua família e filhos. Agora é o momento de
pensar em você e no que lhe agrada e faz bem.
4. Relaxamento e recreação
As
sensações mais relaxantes vêm das coisas mais simples. Conserve a fé
nas coisas em que você acredita, durma bem, ouça músicas que você gosta e
aprenda a ver o lado divertido da vida. Está cientificamente comprovado
que algo tão simples e espontâneo como o riso ajuda o funcionamento da
mente.
5. O tempo é um tesouro muito valioso
É
quase como segurar as rédeas de um cavalo. Quando estão em suas mãos,
você tem o controle. O passado é um cheque descontado.O futuro é uma
nota promissória. O presente é o maior dos bens; use-o corretamente e
tire o maior proveito possível. Para assistir a um belíssimo vídeo com
uma psicóloga que fala sobre o assunto de maneira muito clara, clique aqui.
6. As únicas coisas permanentes são as mudanças
Mudanças
são inevitáveis e devemos aceitá-las. A única maneira de aproveitar o
seu lado bom é juntar-se à dança e lembrar-se de que, durante toda a sua
vida, as mudanças foram positivas, trouxeram alegrias, bons momentos e
experiência. Não transforme toda a sua preciosa bagagem em um estorvo
negativo.
7. Egoísmo moderado
O
egoísmo é parte da natureza humana. Ainda que, às vezes, digamos o
contrário, quando damos uma coisa, esperamos algo em troca. Entretanto, o
que deve realmente nos deixar satisfeitos e contentes é a sensação de
ter feito o bem para alguém, sem importar-se em receber retribuição.
Faça o bem, sem ver a quem.
8. Perdoe e esqueça
Não
se aflija com os erros de outras pessoas. Vamos admitir que é difícil
levar uma bofetada e oferecer a outra face. Porém, nesse caso, para
nosso próprio bem e de nossa saúde, o melhor a fazer é perdoar e
esquecer as coisas que nos magoaram. Lembre-se de que situações
angustiantes e de estresse trazem vários problemas de saúde que não
queremos encontrar no nosso caminho.
9. Tudo tem um motivo
Aceite
a vida como ela vem, aceite os demais como são e, acima de tudo, aceite
a si mesmo, tal como você é. Lembre-se de que, assim como a vida tem
suas horas ruins, também tem momentos maravilhosos que lhe fortalecem e
preparam para seguir caminhando e enfrentar os próximos desafios.
10. Supere o medo da morte
Todos
sabemos que em algum momento chegará o dia de abandonar este mundo, e
ainda assim continuamos a temer a morte. A ideia do sofrimento que isto
poderá causar a nossos entes queridos nos atormenta. Entretanto, você
deve lembrar-se de que ninguém morrerá por você e nem com você, e que a
tristeza passará e todos seguirão tocando a vida adiante. Viver o
momento presente e apreciar as mínimas coisas ajudara a ver esse dia
como o que realmente é: um acontecimento natural inevitável, e parte da
própria vida.
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