23 abr 2019
Seu aliado parta deixar o sedentarismo de lado pode
estar mais perto do que você imagina. E, certamente, não dispensa uma
volta por aí... Um estudo da Universidade de Liverpool revelou que donos
de cães têm quatro vezes mais chances de obter o nível aconselhado de
exercícios semanais do que pessoas sem cachorros.
A pesquisa foi realizada com 538 famílias de uma
comunidade de West Cheshire, no Reino Unido. Dentre essas famílias, 200
cidadãos tinham cães, 450 não eram donos de cachorros e 46 eram
crianças.
Mais de 80% de quem tinha cães fazia pelo menos 150
minutos (1h30) de exercícios físicos por semana, de moderados a
vigorosos. Esta é a quantidade mínima recomendada pela Organização
Mundial de Saúde (OMS). Tanto adultos quanto crianças que conviviam com
cachorros e passeavam com eles caminham mais quando comparados com que
não têm um bicho de estimação.
Atividade
De um modo geral, a caminhada deve durar no mínimo 20
minutos, em ritmo constante e um tanto acelerado, para ser considerada
exercício e ter efeitos fisiológicos no corpo humano. Com o tempo e
mantendo a regularidade nos passeios, você colhe benefícios, como
emagrecimento, aumento da capacidade cardiovascular, aumento da
disposição e músculos mais fortes e resistentes.
O animal também sai ganhando com os passeios. Há melhora
da circulação sanguínea, frequência cardíaca, função pulmonar,
resistência muscular e articular e manutenção do peso corpóreo. Ainda
deixa o cão mais tranquilo e sociável.
Dica
Se o tutor quer proporcionar uma boa experiência para o
cachorro durante o passeio, precisa ensinar algumas ordens ao pet. O
melhor é você utilizar uma coleira no pescoço, apenas para controlar o
passeio. E mais: o líder do cachorro é você: o ideal é sempre ir ou à
frente ou ao lado do seu cão.
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