quinta-feira, 23 de setembro de 2021
Privatizando o orçamento
Notas & Informações, O Estado de S.Paulo
23 de setembro de 2021
Ninguém deve acusar o presidente Jair Bolsonaro de haver negligenciado as privatizações, uma de suas promessas de campanha. De fato, ele foi longe, nessa tarefa, ao pôr a seu serviço – e ao serviço de seus companheiros e aliados – o ainda chamado Orçamento-Geral da União (OGU), uma denominação obviamente superada. Também é preciso lembrar seus esforços, nem sempre vitoriosos, mas sempre notáveis, para subordinar a seus interesses pessoais e familiares a Polícia Federal, o Ministério da Justiça, a Procuradoria-Geral da República e outros órgãos de Estado. Os últimos dados sobre o uso do orçamento secreto comprovam, de novo, o empenho privatizador.
Como apurou o Estado, o ministro do Desenvolvimento Regional, Rogério Marinho, conseguiu destinar R$ 1,4 milhão do orçamento secreto à obra de um mirante turístico em Monte das Gameleiras, no Rio Grande do Norte. O mirante fica a 300 metros de um terreno de seis hectares de propriedade do ministro. Está projetada a construção, nessa área, de um condomínio de cem casas. Marinho negou ter proposto a aplicação do dinheiro, mas sua responsabilidade, como “autor” ou “agente político” foi confirmada pelos autores da reportagem, Felipe Frazão e Breno Pires, por meio da Lei de Acesso à Informação. Além da privatização do orçamento, para benefício de um membro da equipe bolsonariana, o episódio envolve, portanto, um evidente estímulo ao empreendedorismo paroquial, mais uma façanha merecedora do aplauso dos bolsonaristas.
Dinheiro da União tem sido usado também para favorecer militares e agentes de segurança, com aumentos salariais, distribuição de postos na administração federal e também um recém-lançado programa de financiamento de residências. Desde o começo de seu mandato, o presidente Bolsonaro já comprometeu com benefícios a esses grupos pelo menos R$ 27,7 bilhões, custo estimado até o fim de 2022.
O programa Habite Seguro, destinado a policiais militares e a bombeiros, deve custar R$ 183,9 milhões até o fim do atual mandato presidencial. No ano passado, policiais civis, policiais militares e bombeiros do Distrito Federal, de Rondônia, do Amapá e de Roraima receberam aumentos salariais com custo estimado em R$ 1,64 bilhão até o fim do próximo ano. Em 2020, como lembrou reportagem do Estado, outros funcionários tiveram os salários congelados por causa dos gastos com a pandemia.
Além de elevar os salários de policiais, medida agora reforçada com o programa habitacional subsidiado, Bolsonaro cortejou esses grupos com visitas e tentativas de cooptação política, num esforço para criar relações diretas de influência, embora as corporações sejam subordinadas legalmente aos governos estaduais.
A multiplicação de membros ou ex-membros das Forças Armadas em postos federais tem sido outra forma de subordinação do Estado aos interesses políticos bolsonaristas. Em julho, 6.157 militares da ativa e da reserva ocupavam postos civis, segundo o Tribunal de Contas da União (TCU). Esse contingente era mais que o dobro do registrado na gestão do presidente Michel Temer. O caso mais ostensivo foi o da ocupação do Ministério da Saúde por pessoas com títulos militares e, na maior parte dos postos mais importantes, sem preparo para as funções.
Dominado pela incompetência e sujeito à orientação do Palácio do Planalto, o Ministério, militarizado, converteu-se em propagandista das terapias pregadas pela medicina bolsonariana. A dimensão do desastre pode ser medida em milhares de mortes e milhares de casos de contágio.
A bolsonarização do Orçamento e da máquina estatal, forma perversa de privatização, já impôs e continuará impondo custos enormes ao País. Em busca de apoio popular para continuar no poder – a reeleição é um dos meios possíveis –, o presidente decidiu criar a sua versão do Bolsa Família. Para isso decidiu aumentar a partir desta semana o Imposto sobre Operações Financeiras (IOF), jogando mais um custo, com a marca Bolsonaro, sobre empresas e famílias já muito pressionadas. Privatização bolsonariana é assim.
Governadores avançam na criação do consórcio Brasil Verde
Alberto Bombig e Matheus Lara
23 de setembro de 2021
Resposta dos Estados à política ambiental de Jair Bolsonaro, o consórcio Brasil Verde ganha corpo. Governadores debatem a minuta de criação do grupo e estabelecem objetivos, boa parte deles ligada à “economia verde”. Estimular o Mercado Brasileiro de Redução de Emissões (MBRE) e implementar uma política de incentivo à inovação com menos impacto ambiental são prioridades citadas em docmento ao qual a Coluna teve acesso. Também estão nas metas um inventário das principais fontes de emissões de gases do efeito estufa no País.
Em jogo. O consórcio poderá celebrar contratos e usar recursos estaduais e federais em projetos ligados a temas ambientais, fazer licitações e concessões e apoiar financeiramente fundos e conselhos.
Escopo. Uma das principais funções do consórcio será atuar no cumprimento dos compromissos assumidos pelo Brasil no Protocolo de Kyoto e com a ONU.
Atuação. “O Brasil assumiu obrigações em acordos internacionais. O papel do governo federal não pode ser substituído, mas os Estados podem contribuir para que possamos alcançar metas, com programas sobre mudanças climáticas e de redução das emissões de gás carbônico”, diz Renato Casagrande (PSB-ES).
Estrutura. O presidente sairá de assembleia e terá dois anos de mandato sem remuneração. A sede estará no Estado do líder da vez. Está prevista a criação de conselho consultivo com membros de movimentos sociais, sindicatos, empresários, pesquisadores e ONGs.
Veja as 10 metas discutidas pelos governadores para a formalização do consórcio Brasil Verde:
1. Compatibilizar o desenvolvimento econômico-social com a proteção do sistema climático, de forma socialmente justa e ecologicamente equilibrada.
2. Reduzir as emissões antrópicas de gases de efeito estufa em relação às suas diferentes fontes;
3. Fortalecer as remoções antrópicas por sumidouros de gases de efeito estufa no território nacional;
4. Implementar medidas para promover a adaptação à mudança do clima pelas 3 (três) esferas da Federação, com a participação e a colaboração dos agentes econômicos e sociais interessados ou beneficiários, em particular aqueles especialmente vulneráveis aos seus efeitos adversos;
5. Preservar, conservar e recuperar os recursos naturais, com particular atenção aos grandes biomas considerados pela Constituição Federal como Patrimônios Nacionais;
6. Consolidar e expandir as áreas legalmente protegidas e ao incentivo aos reflorestamentos e à recomposição da cobertura vegetal em áreas degradadas;
7. Estimular o desenvolvimento do Mercado Brasileiro de Redução de Emissões – MBRE;
8. Implementar uma política de incentivo ao incremento da denominada “economia verde”, especialmente voltada para o desenvolvimento de produtos inovadores, de menor impacto ambiental e geradoras de novas oportunidade de emprego;
9. Estimular o desenvolvimento de soluções relacionadas à questão energética, considerando tanto a necessidade de redução das emissões como, também, as consequências das mudanças climáticas na produção de energia;
10. Adotar medidas visando reduzir dos impactos oriundos das mudanças climáticas nas populações mais vulneráveis.
Foto: Herton Escobar/Estadão
Reação. A deputada Perpétua Almeida (PCdoB-AC) protocolou na Procuradoria-Geral da República pedido de investigação das fraudes na Lei de Acesso à Informação, reveladas pelo Estadão. A reportagem mostrou que servidores do Planalto orientaram ministérios a avaliar “risco político” e a omitir informações.
Sorvete: receitas com frutas
Feliz Dia do Sorvete! Sim, nesta quinta-feira (23), é comemorada a data dele! E, como o Guia sabe que um boa sobremesa fica ainda mais gostosa com o sabor natural da fruta, separamos algumas receitas especiais que misturam esses dois ingredientes para você experimentar no Dia Do Sorvete, que tal? Nada melhor do que um docinho que ainda é saudável, não é mesmo?
Comemore o Dia do Sorvete com as receitas que juntam frutas e sorvete numa explosão refrescante de sabor!
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Sorvete caseiro de frutas vermelhas
Tempo: 45min (+2h30 de congelador)
Rendimento: 8 porções
Dificuldade: fácil
Ingredientes
- 1 caixa de gelatina em pó sabor frutas vermelhas
- 3 potes de iogurte natural (510g)
- 1 xícara (chá) de água quente
- 1/2 xícara (chá) de xarope de groselha
- 1 lata de leite condensado
- 1/2 xícara (chá) de morangos picados
- 1 colher (sopa) de pó de liga neutra
- 1/2 xícara (chá) de amoras picadas
- 1 colher (chá) de emulsificante
Modo de preparo
Dissolva a gelatina na água quente e bata no liquidificador com o leite condensado, o iogurte, o xarope, o morango, a amora e a liga neutra até homogeneizar.
Despeje em um pote com tampa e leve ao congelador por 30 minutos.
Retire, adicione o emulsificante e bata na batedeira, em velocidade média, por 5 minutos. Repita o processo mais 2 vezes, levando ao congelador por 30 minutos antes de bater novamente.
Retire e se desejar, sirva acompanhado de frutas vermelhas e regado com calda para sorvete.
COLABORAÇÃO: Mariana Maluf Boszczowski
Sorvete de Manga e Gengibre
Tempo: 2h20 (+13h de geladeira)
Rendimento: 6 porções
Dificuldade: fácil
Ingredientes
- 2 xícaras (chá) de manga sem casca picada
- 1 e 1/2 xícara (chá) de água
- 2 colheres (chá) de gengibre sem casca e picado
- 3/4 de xícara (chá) de açúcar
- 2 colheres (sopa) de suco de limão
Modo de Preparo
No liquidificador, junte a manga, o gengibre e o suco de limão e bata em velocidade média até ficar cremoso. Transfira para uma tigela e reserve. Leve ao fogo médio a água e o açúcar e deixe ferver, mexendo sempre. Abaixe o fogo e mexa por mais 1 minuto. Adicione ao creme de manga e misture. Deixe esfriar até ficar em temperatura ambiente. Em uma batedeira, em velocidade média, bata o creme de manga por 5 minutos. Leve ao congelador por 1 hora. Repita o processo de bater e leve ao congelador por mais 6 horas. Retire novamente do congelador e bata mais uma vez e, então, passe o sorvete para o recipiente em que será servido. Volte ao congelador e deixe por mais 4 a 6 horas antes de servir.
Sorvete de limão light
Tempo: 15min (+6h de congelador)
Rendimento: 12 porções
Dificuldade: fácil
Ingredientes
- 2 xícaras (chá) de iogurte
- 1 xícara (chá) de suco de limão
- 2 colheres (sopa) de raspas de limão
- 1 xícara (chá) de leite em pó
- 1/2 xícara (chá) de leite desnatado
- 1 xícara (chá) de açúcar
Modo de preparo
Bata no liquidificador todos os ingredientes, adicionando um a um. Coloque em um recipiente e leve ao congelador por cinco horas ou até ficar consistentes. Retire e bata na batedeira rapidamente. Volte ao congelador por mais 1 hora. Se desejar, decore com folhas de hortelã e sirva.
COLABORAÇÃO: Mirian Soro
Sorvete de Banana com Crumble de Maçã
Tempo: 1h (+2h de congelador)
Rendimento: 12 porções
Dificuldade: fácil
Ingredientes
Sorvete
- 5 bananas congeladas
- Mel Superbom a gosto para adoçar
- 50 ml de água
Crumble de Maçã
- 2 maçãs amassadas
- 3 colheres (sopa) de açúcar mascavo
- 1 colher de farinha de aveia
- 3 colheres (sopa) de melado Superbom
- Canela em pó a gosto
- Suco de 1/2 limão e raspas se desejar
- 3/4 xícara (chá) de aveia em flocos
- 2 colheres (sopa) de óleo de coco
- 3 colheres (sopa) de farinha de aveia
Modo de preparo
Para preparar o sorvete acrescente a água e a banana num liquidificador. Bata até obter uma consistência lisa. Descanse o
sorveteno congelador enquanto prepara o crumble. Misture todos os ingredientes do crumble e coloque em uma forma. Cubra as maçãs e leve ao forno por 15/20 minutos coberto com papel alumínio. Tire o alumínio e deixe mais 5 minutos para dourar. Sirva quente com o
sorvetede banana. COLABORAÇÃO: Cyntia Maureen, Superbom
Milkshake de frutas
Tempo: 20min
Rendimento: 2 porções
Dificuldade: fácil
Ingredientes
- 4 bolas de sorvete de creme
- ½ xícara de leite integral
- 3 colheres de sopa de açúcar mascavo
- 2 xícaras de frutas (a gosto)
Modo de preparo
Colocar todos os ingredientes no liquidificador e bater por alguns minutos. Decoração a gosto pode ser feita com frutas in natura, biscoitos, cookies, caldas, coberturas, chantilly. Em uma caneca ou copo, decore a parte de dentro com a calda, coloque o milkshake, coloque chantilly, espalhe umas frutas, biscoitos e cookies. Use a criatividade!!!
COLABORAÇÃO: Divino Fogão
Picolé colorido de frutas
Tempo: 1h20
Rendimento: 3 porções
Dificuldade: fácil
Ingredientes
- 1 unidade pequena de Manga
- 2 unidades médias de laranja lima
- 1 xícara (chá) de Morango
- 0,5 copos americanos de água de coco (ou se preferir pode ser água mineral sem gás)
- 1 unidade de Kiwi
- 1 fatia grossa de Melão
Modo de preparo
Corte a manga, o melão e os morangos em cubos e fatie o kiwi em rodelas.
Arrume todas as frutas dentro das forminhas para picolé.
Esprema as laranjas, obtendo o seu suco, junte com a água de coco e complete as formas de picolé.
Leve ao freezer por cerca de 1 hora ou até que congele. Além de delicioso fica muito bonito para apresentar como sobremesa. COLABORAÇÃO: Marco Quintarelli
Sorvete de frutas tropicais sem açúcar
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Tempo: 2h
Rendimento: 6 porções
Dificuldade: fácil
Ingredientes
- 1 xícara de biomassa de banana verde
- 2 colheres de sopa de leite de coco light
- 1 xícara de manga, tangerina e laranja congelados
Modo de preparo
Leve as frutas ao fogo com o leite de coco até criar uma mistura homogênea. Adicione a biomassa e mexa bem. Ela vai ficar aerada. Caso queira um sorvete mais cremoso, adicione mais uma colher de leite de coco. Espere esfriar e leve ao congelador.
COLABORAÇÃO: Bio Mundo
Sorvete de chocolate vegano
E, como não podemos comemorar o Dia Do Sorvete sem o bom e clássico sabor chocolate, segue uma receita extra e vegana para aproveitar o sabor sem culpa!
Tempo: 2h (+6h de congelador)
Rendimento: 6 porções
Dificuldade: média
Ingredientes
- 1 xícara (chá) de leite de coco
- 3 colheres (sopa) de açúcar demerara
- 2 colheres (sopa) de cacau em pó
- 1 colher (sopa) de amido de milho
- 1/2 colher (chá) de emulsificante
Modo de preparo
Coloque em uma panela em fogo médio, o leite de coco, o açúcar demerara e o cacau em pó. Misture e deixe ferver. Quando estiver fervendo, abaixe o fogo, adicione o amido de milho misturado com 3 colheres (de sopa) de água, misture até engrossar e desligue. Assim que o creme estiver frio, cubra/tampe e leve ao freezer por cerca de 4 horas, até ficar bem duro. Retire, espere descongelar por cerca de 10 minutos e quebre em pedaços menores. Coloque em uma batedeira, adicione 1/2 colher (chá) de emulsificante e bata em velocidade rápida por cerca de 10 minutos, até obter um creme mais fofinho. Devolva à vasilha e retorne ao freezer por mais 2 horas antes de servir.
COLABORAÇÃO: Bio Mundo
quarta-feira, 22 de setembro de 2021
Vergonha
Em discurso na ONU, como se estivesse falando a seus fanáticos apoiadores, Bolsonaro esbanjou ignorância, má-fé e oportunismo, expondo o País a vexame mundial
Notas & Informações, O Estado de S.Paulo
22 de setembro de 2021
Há poucos dias, o presidente Jair Bolsonaro, após reiteradas ameaças de golpe e seguidas demonstrações de desapreço pelo decoro do cargo, comprometeu-se por escrito a dialogar. Como previsto, no entanto, suas promessas de moderação e racionalidade na tal Declaração à Nação não duraram nem um mês. Em discurso na ONU, Bolsonaro, como se estivesse falando a seus fanáticos apoiadores, esbanjou ignorância, má-fé e oportunismo, expondo o Brasil a um vexame mundial. Ou seja, foi o mesmo de sempre.
Seu pronunciamento foi uma profusão de meias-verdades e mentiras completas, insistindo no negacionismo e na pregação para sua base eleitoral. Bolsonaro ignora a diferença entre discursar na Assembleia-Geral da ONU e falar no cercadinho do Palácio da Alvorada.
“O Brasil tem um presidente que acredita em Deus, respeita a Constituição e seus militares, valoriza a família e deve lealdade a seu povo”, disse Bolsonaro. Raras vezes se viu tanta falsidade em uma só frase. Bolsonaro desrespeita a Constituição praticamente desde que tomou posse. Quanto aos militares, não são poucos os que nas Forças Armadas consideram que a associação com a irresponsabilidade bolsonarista vem desgastando a imagem do Exército. Já em relação à família, a única que Bolsonaro valoriza é a dele mesmo.
“Estávamos à beira do socialismo”, disse Bolsonaro, sem qualquer respaldo nos fatos – que, para o bolsonarismo, não têm valor. Importa apenas o discurso, voltado à manipulação e à desinformação. “Apresento agora um novo Brasil com sua credibilidade já recuperada”, declarou o presidente que transformou o País em pária internacional.
Em suas palavras, “promovemos o ressurgimento do modal ferroviário”. A realidade: Bolsonaro editou uma imprópria medida provisória sobre o tema, atropelando o Legislativo e a segurança jurídica. “Grande avanço vem acontecendo na área do saneamento básico”, disse Bolsonaro. Os fatos: o marco do saneamento foi aprovado, apesar do desinteresse do Executivo.
“Nenhum país do mundo possui uma legislação ambiental tão completa. Nosso Código Florestal deve servir de exemplo para outros países”, disse Bolsonaro na ONU. Sim, o Código Florestal de 2012 é uma legislação equilibrada, fruto de anos de trabalho e de negociação política – ou seja, a antítese do bolsonarismo. Além de não ter promovido nenhuma lei minimamente semelhante ao Código Florestal, Bolsonaro diminuiu os mecanismos de controle ambiental e ainda teve um ministro do Meio Ambiente incluído em inquérito sobre crimes ambientais.
“Sempre defendi combater o vírus e o desemprego de forma simultânea e com a mesma responsabilidade”, disse aquele que fugiu dos dois problemas com a mesma irresponsabilidade. Nas palavras de Bolsonaro, a covid-19 sempre foi uma “gripezinha”. Por isso – e por tantas outras omissões –, Bolsonaro não pode se vangloriar dos atuais números da vacinação no Brasil. Os resultados de imunização da população foram obtidos contra a vontade do Palácio do Planalto, graças ao esforço do SUS e de vários governadores. Basta ver que Jair Bolsonaro é o único presidente do G-20 que se recusou a tomar vacina contra a covid-19.
Para culminar a insensatez, Bolsonaro disse apoiar “a autonomia do médico na busca do tratamento precoce”. Em outras palavras, o presidente continua defendendo drogas amplamente descartadas como tratamento contra a covid, enquanto se nega a tomar a vacina. A atitude alinha-se à lógica bolsonarista, em que a verdade é tratada como inimiga. Basta ver o que disse Bolsonaro sobre a atual situação econômica do País: “Na economia, temos um dos melhores desempenhos entre os emergentes”.
Ao desprezar os fatos e a civilidade, Jair Bolsonaro humilha e desonra o País internacionalmente. Os gestos obscenos do ministro da Saúde contra manifestantes em Nova York não foram um deslize num momento de destempero. Trata-se da expressão mais pura do bolsonarismo. Nada é por acaso, como mostrou o discurso do presidente ontem. Nem mil Declarações à Nação mudarão o fato de que Bolsonaro é e sempre será Bolsonaro.
terça-feira, 21 de setembro de 2021
Sexóloga revela como ter o melhor sexo da vida em qualquer idade
Chantelle Otten é uma premiada psicossexóloga apaixonada por ajudar as pessoas a se sentirem melhor com a saúde, a autoestima, a comunicação e a educação sexuais.
Ter prazer no sexo é maravilhoso. Além disso, a prática sexual regular, a sós ou com parceiros, pode trazer uma série de benefícios para a saúde, incluindo a liberação de hormônios que melhoram o humor e a ligação com o parceiro sexual.
Com a idade, a vida sexual vai mudando. Em outras palavras, basta observar que as relações sexuais que você tem hoje em dia são totalmente diferentes das vivenciadas na adolescência e próximo dos 20 anos, certo? E as experiências futuras também serão diferentes das atuais. Isso vai se transformando de acordo com papéis sociais, níveis de estresse, possíveis filhos, emoções e, é claro, mudanças físicas.
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Para quem tem uma vulva, ao se aproximar da menopausa, a vagina realmente diminui e se torna mais estreita. As paredes vaginais ficam um pouco mais finas e a lubrificação diminui. Já para quem tem um pênis, as chances de ter disfunção erétil aumentam com a idade, e o pênis pode ficar mais mole. Quer dizer então que, quando envelhecemos, não temos mais aptidão para o sexo? De jeito nenhum. Na verdade, muitas pessoas afirmam que o sexo melhora com a idade.
Para quem está na casa dos 20
Os 20 anos são uma idade voltada à experimentação sexual. Nesse período com mais acesso a uma educação sexual sem preconceitos, é possível tomar decisões independentes sobre como conduzir a própria vida sexual. A pessoa pode aprender com o autoprazer e as fantasias sexuais e tem a oportunidade de experimentar o sexo com diferentes parceiros de forma segura.
Esse período também traz oportunidades de experimentar o sexo com foco no prazer, em oposição ao sexo voltado a um propósito. O que isso significa? Basicamente, o sexo voltado a um propósito é orientado por um objetivo, por exemplo, ter um orgasmo, uma penetração ou um filho. Eu gosto de ensinar as pessoas sobre a educação sexual voltada ao prazer porque, realmente, o tempo da vida delas dedicado ao sexo com propósito é curto. Sendo assim, é útil aprender sobre a educação voltada ao prazer desde cedo, para que essas habilidades possam ser aproveitadas nos anos seguintes.
Muito se aprende sobre orgasmos, controle, consentimento e orientação sexual na casa dos 20 (e posteriormente), mas lembre-se de que nunca é tarde para aprender mais sobre a própria sexualidade. Acredito que seja um ótimo período de crescimento e de compreensão sobre o que cada um gosta e não gosta de fazer na cama. Para muitos, também é um momento de viajar para diversos países (depois da vacina, claro!) e aprender sobre a paixão em diferentes culturas e com diferentes parceiros.
A época dos 20 anos é também um ótimo momento para resolver qualquer desafio ligado à sexualidade, como dores nas relações sexuais, o que pode ser um caso de vaginismo, ou ejaculação precoce.
Para quem está na casa dos 30
Na casa dos 30 anos, normalmente a vida sexual — e a vida em geral — começam a ser transformadas por novas prioridades, como carreira, família e gravidez. Nessa época, é importante priorizar a vida sexual e reservar momentos para ela. Isso porque ela pode ficar em segundo plano, enquanto deveria receber atenção prioritária, uma vez que a vida é curta. Sexo é bom e saudável, além de fortalecer a conexão entre os parceiros. O sexo é vital para manter a intimidade e, aos trinta anos, pode ser menos "espontâneo", mais "responsivo". O desejo sexual responsivo é aquele que se manifesta em resposta à estimulação, ou seja, alguma coisa sensual acontece e o corpo responde. Então, ao planejar uma noite de sexo com um parceiro e um pedir para que o outro acaricie a parte interna de suas coxas, o corpo pode reagir expressando: "Uau, isso é bom, vamos continuar!".
Também é interessante que, solteiras ou acompanhadas, as pessoas são um pouco mais bem resolvidas com os próprios corpos nessa época da vida. Há mais amor-próprio e domínio sobre a beleza do corpo, com mais ênfase na atenção erótica dada a todo o mapa corporal em vez de somente aos órgãos genitais. Isso significa estar aberto a pelos corporais, beijar a celulite das coxas, aceitar as imperfeições da pele e aprender mais sobre zonas erógenas que não se resumam aos seios, à vulva e ao pênis.
Esse também é um ótimo momento para conhecer as linguagens do amor, com ênfase em como demonstrar para pessoas especiais que elas são amadas da forma como querem ser amadas, não como o outro deseja expressar esse amor em uma relação.
As cinco categorias incluem:
Palavras de afirmação;
Atos de serviço;
Presentes;
Tempo de qualidade;
Toque físico
Apesar de todas essas linguagens serem importantes, as pessoas normalmente dão mais valor a uma ou duas delas. Uma boa ideia é fazer um teste das linguagens do amor com parceiros amorosos (ou sozinho) para entender as necessidades de cada um no amor e na intimidade.
Seria negligente não mencionar uma parte muito importante dos 30 anos. Para quem toma essa decisão, a gravidez e o parto são momentos de transformação da sexualidade. No que diz respeito à vida sexual, a gravidez, o parto e a criação dos filhos podem exercer uma enorme influência, assim como a exaustão. A atenção erótica geralmente é voltada para o outro, então, é importante tentar reservar algum tempo para o autoprazer ou para algumas "rapidinhas" com o parceiro.
Para quem está na casa dos 40
Nessa idade, é possível que os filhos ainda sejam pequenos, gerando algumas dificuldades com a privacidade. Apesar disso, as pessoas na faixa dos 40 anos tendem a ter mais confiança sexual por já conhecerem bem seus próprios corpos e preferências. Além do mais, aos 40, as pessoas tendem a saber o que querem e como pedir isso.
Esse é um ótimo momento de reavaliação do eu sexual. Você gosta do que está fazendo na cama? Você precisa testar novas atividades e intensidades? Você tem energia emocional e física para dar um novo foco às técnicas de autoprazer e ter mais excitação? Isso inclui novos brinquedos, fantasias e, quem sabe, mais parceiros sexuais, no caso de relações não monogâmicas.
A minha sugestão é que os 40 anos sejam dedicados à renovação da vida sexual e à exploração das opções do erotismo para apimentá-la.
Nos últimos anos da faixa dos 40, podem surgir desafios ligados à perimenopausa ou à capacidade de manter a ereção, mas é possível lidar com tudo isso contando com uma equipe de médicos especializados, endocrinologistas e sexólogos.
Para quem está na casa dos 50
Ao alcançar os 50 anos, as pessoas que têm ovários podem enfrentar novos desafios com a menopausa. Normalmente, ela ocorre entre os 45 e 55 anos e pode gerar uma queda nos níveis de estrogênio e progesterona, causando ondas de calor, dificuldades para dormir e secura vaginal. Todos esses fatores podem impactar a sexualidade.
Esses desafios podem ser enfrentados com terapias de reposição hormonal para quem quiser e puder realizá-las. Terapias alternativas e bons lubrificantes também podem ajudar.
Aqueles que têm um pênis podem começar a senti-lo um pouco mais mole aos 50 anos, o que também pode ser tratado com auxílio de medicação.
No entanto, nesse período, as práticas sexuais sem penetração tornam-se mais importantes, com um direcionamento do eros à criatividade sexual. Há uma adaptação e uma acomodação entre parceiros, saúde física, saúde mental e vários outros efeitos. As pessoas nessa fase podem dedicar mais tempo para explorar com calma o sexo direcionado ao prazer sem medo de engravidar. Mas as DSTs ainda são predominantes, portanto, segurança em primeiro lugar.
Dos 60 em diante
Esse é um tempo de prazer, em que as pessoas fazem sexo por diversão, proximidade e experimentação. Assista a filmes pornô, fique nu, trabalhe a intimidade e comunique-se sobre o que você gosta e não gosta. Eu tenho vários pacientes entre 80 e 90 anos que estão ainda se divertindo bastante sexualmente. As pressões relacionadas à imagem corporal tendem a diminuir e muitos só querem rir um pouco e ficar juntos nus. É uma fase muito bonita.
O medo do contágio da gigante chinesa da construção
A crise do mercado imobiliário da chinesa Evergrande desencadeia medo de ‘efeito contágio’
Mercados temem que a gigante da construção, a mais endividada do planeta, possa ir à falência antes dos vencimentos milionários desta semana
Pequim - 20 set 2021
Mais informações
A crise de liquidez da Evergrande, uma das principais imobiliárias da China e a incorporadora mais endividada do mundo, está se agravando rapidamente. As Bolsas asiáticas entraram em colapso nesta segunda-feira devido ao medo da falência da empresa, que pode arrastar o setor no país e se espalhar por toda a Ásia. A gigante, com sede em Shenzhen, terá que arcar com pagamentos de juros milionários esta semana, ao passo que analistas temem não ser capaz ver essa dívida ser quitada. Os mercados têm o receio de que, se o Governo chinês não agir, as dificuldades da Evergrande possam desencadear uma onda de quebradeira e contaminar o setor financeiro, que injetou empréstimos para empresas e compradores.
Oficialmente, a Evergrande acumula dívidas no valor de mais de 300 bilhões de dólares (cerca de 1,61 trilhão de reais) —2% do PIB chinês, ou o tamanho de toda a economia sul-africana— e tem que pagar juros de 84 milhões de dólares na quinta-feira (450 milhões de reais) de seus títulos offshore, e outros 47,5 milhões de dólares (cerca 255 milhões de reais) na quarta-feira, dia 29. Em um dia de feriado nas Bolsas de valores da China continental, o preço das ações da empresa caiu 10% nos mercados de Hong Kong neste início de semana, ficando em seu nível mais baixo dos últimos 11 anos. O índice Hang Seng Imobiliário caiu cerca de 7%, chegando aos piores patamares desde 2016, enquanto o índice geral do mercado de ações de Hong Kong fechou em mínimos anuais. As perdas foram replicadas horas depois nos mercados europeu e norte-americano, tingidos de vermelho por conta da nova crise. A Bolsa brasileira fechou a segunda-feira em queda de 2,33% após operar o dia inteiro em baixa.
A empresa, fundada em 1996 e símbolo dos excessos da bolha imobiliária chinesa, cresceu de modo descontrolado nos anos de bonança das duas primeiras décadas deste século. Seu modelo de negócios aproveitou o crédito fácil para construir, com dinheiro emprestado, —de bancos, de seus fornecedores, de clientes e até mesmo dos funcionários— edifícios negociados antes da conclusão. Assim, com esse dinheiro, executava novos projetos.
Observação deste blogueiro: o fato natural é que está havendo um excesso de poupança na economia chinesa, de um lado, e um baixo consumo, de outro. Aqui, estão postas as vertentes desequilibradas da economia chinesa. Ou se corrige isso (ou se melhora a distribuição da renda) ou se entra em crise.
segunda-feira, 20 de setembro de 2021
20 receitas fit para um café da manhã saudável e super prático
Corre aqui e vem dar uma conferida nessas receitas de café da manhã práticas e saudáveis para você continuar comendo bem sem passar muito tempo preparando.
Apesar de muitos acreditarem que comidas práticas e saudáveis são duas coisas que não andam juntas, estamos aqui para desmistificar isso e te ajudar com várias ideias de receitas para ter um café da manhã saudável e preparado de forma rápida.
Falando em rapidez, para quem tem uma rotina corrida, seria um sonho poder acordar e preparar um café reforçado além de delicioso é claro. Sonho? Não, realidade!
Sim, isso é possível. Tão possível que trouxemos para você 20 receitas fit de café da manhã para você ter tempo de sobra para ir trabalhar com calma e ainda satisfeito, depois de uma refeição muito saborosa e nutritiva.
Vamos lá dar uma conferida nessa lista para você já ter ideias para o café de amanhã?
IDEIAS DE CAFÉ DA MANHÃ SAUDÁVEIS E MUITO PRÁTICOS
1. WRAP DE FRANGO COM QUEIJO COALHO
Ingredientes:
- 220ml de água
- 1 colher de chá de sal
- 1/2 colher de chá de açúcar
- 2 colheres de sopa de azeite
- Aproximadamente 2 e 1/2 xícara de chá de farinha de trigo
Modo de preparo:
Em um recipiente despeje a água e adicione o sal, o açúcar, o azeite. Misture bem até ficar uma massa homogênea. Continue acrescentando aos poucos a farinha de trigo. Transfira para uma superfície enfarinhada e deixa a massa descansar uns 5 minutos.
Depois abra a massa até a espessura que deseja e coloque em uma frigideira antiaderente bem quente. Espere a massa dourar para virar. Quando o outro lado também dourar, a massa está pronta.
Uma combinação perfeita para essa massa bem levinha é um recheio de queijo coalho assado. Mas essa receita muito prática permite uma diversidade de recheios que você escolher e mudar sempre que quiser.
2. MINGAU PROTEICO
Corte a banana ao meio. Uma metade você amassa. Coloque essa metade amassada em uma panela junto com o leite, a farinha de aveia e o açúcar.
Em fogo baixo, mexa até ficar na consistência de um creme. Depois coloque em um recipiente e finalize com a outra metade da banana cortada em rodelas. Pode adicionar ainda pasta de amendoim e raspas de chocolate 70% cacau.
3. OMELETE DE ATUM COM PEITO DE PERU
A simplicidade de uma omelete é maravilhosa, não é? Basta ter ovos em mãos e um recheio do seu gosto. Separe a clara da gema e bata a clara em neve. Depois junte com as gemas e misture. Adicione sal a gosto.
Coloque em uma frigideira antiaderente e espere dourar. Depois só virar o lado e esperar dourar também. Quando a massa estiver pronta só adicionar um recheio de sua preferência. Atum com peito de peru é uma boa pedida e fica delicioso. Agora é só aproveitar esse café da manhã muito saboroso.
4. QUICHE DE FRANGO
Ingredientes:
MASSA
- 1 xícara de farinha integral
- 50g de queijo parmesão ralado
- 3 ovos
- 2 colheres de sopa de manteiga
- Sal a gosto
RECHEIO
- Azeite de oliva a gosto
- 1 dente de alho picado
- ½ cebola picada
- 200g de filé de peito de frango em cubos
- Temperos que preferir para temperar o frango
COBERTURA
- ½ xícara de creme de leite
- 1 ovo
- 50g de queijo parmesão ralado
- 50g de queijo mussarela ralado
Modo de preparo:
Em um recipiente, misture a farinha de trigo, o queijo parmesão, os ovos, o sal, a manteiga e misture bem até formar uma massa. Coloque em uma forma e pressione bem empalhando a massa.
Em uma panela, refogue no azeite o alho e a cebola. Adicione o frango e doure bem. Tempere da forma que preferir. Coloque o recheio na forma junto com a massa. Em outro recipiente, misture bem o creme de leite, o ovo, o queijo parmesão e o queijo mussarela.
Adicione a mistura por cima do recheio e leve tudo ao forno a 180° por aproximadamente 30 minutos.
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5. CREPIOCA
Em um recipiente, misture bem o ovo. Adicione a massa de tapioca e bata até obter uma mistura homogênea. Coloque todo o conteúdo em uma frigideira antiaderente e mantenha em fogo baixo. Deixe por alguns minutos e vire para dourar o outro lado.
Finalize com algum recheio de sua preferência. Frango, queijo coalho, legumes, peito de peru são algumas opções.
6. TAPIOCA DE OVO COM ORÉGANO
Outra comida que não tem mistério, a famosa tapioca. Além de te dar muita saciedade, te permite variar nos recheios de acordo com o que você gosta. Basta colocar a massa na frigideira e esperar ficar no ponto de sua preferência e caprichar no recheio.
Tapioca de ovo é muito saborosa e mais prática ainda por conta do preparo no ovo, muito rápido.
7. PANQUECAS COM GELEIA DE FRUTAS VERMELHAS
Ingredientes:
- 1 xícara de chá de leite integral
- 2 ovos
- 4 colheres de sopa de óleo
- 1 colher de chá de sal
- 1 xícara e meia de farinha de trigo
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes líquidos e o sal no liquidificador até ficar uma massa homogênea. Acrescente a farinha aos poucos e bata mais. Coloque uma parte dessa mistura em uma frigideira em fogo médio. Espere dourar para virar o lado.
Para quem gosta da mistura de doce com salgada, um recheio muito pedido aqui seria uma geleia de frutas de sua preferência. Delicioso e muito prático.
8. SANDUÍCHE DE PATÊ DE ATUM
Quem não ama não só fazer um sanduíche por conta da sua praticidade, mas também comer devido ao seu recheio delicioso, não é? Pois é, sanduíches são ótimas opções de café da manhã e são muito nutritivos. Aqui também vai a dica de variar o recheio de acordo com o que você gosta.
9. BOLO DE CENOURA
Ingredientes:
MASSA
- 2 cenouras médias
- 2 ovos
- 4 colheres de uma farinha de sua preferência (farinha de aveia, de amêndoas, de arroz…)
- 2 colheres de sopa de xilitol
- 2 colheres de sopa de manteiga ou óleo de coco
- 1 colher de chá de fermento
- Essência de baunilha a gosto
CALDA
- 8/10 quadradinhos de chocolate 70% cacau
- 2 colheres de sopa de óleo de coco sem saber
- IMAGEM – bolo de cenoura
Modo de preparo:
MASSA
Coloque todos os ingredientes (exceto o fermento) no liquidificador até formar uma massa homogênea. Acrescente o fermento e mexa. Distribuir em uma forma de silicone e levar ao forno pré-aquecido a 180° por 30-40 minutos.
CALDA
Junte o chocolate com óleo de coco e leve ao micro-ondas por 30 a 40 segundos. Depois que o bolo estiver pronto é só colocar a calda por cima, decorar como preferir e se deliciar.
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10. ESFIRRA FIT DE ABÓBORA
Ingredientes:
- 250 g de abóbora cabotiá cozida e amassada
- 1 ovo
- 1 e ½ xícara de farinha de aveia
- 1 colher de chá de sal
- 1 colher de chá de páprica picante
- 1 colher de chá de fermento
- O recheio é de sua preferência. Frango, palmito, queijos, por exemplo.
Modo de preparo:
Coloque em um recipiente a abóbora, o ovo, a farinha, o sal e a páprica e mexa bem. Adicione o fermento.
Coloque o molde da esfirra em uma assadeira untada e levar ao forno pré-aquecido a 180° por 5 minutos. Retire do forno e coloque o recheio de sua preferência. Leve ao forno novamente por mais 5-8 minutos até assar completamente.
11. PÉ DE MOLEQUE FIT – 2 INGREDIENTES
Derreta o chocolate em barra 70% cacau em um recipiente em banho-maria. Quebre os amendoins ao meio e junte ao chocolate derretido. Coloque em uma forma untada com azeite. Leve ao congelador por 10 minutos até endurecer.
Depois, só desenformar e aproveitar.
12. OMELETE DOCE DE BANANA COM CANELA
A massa dessa receita super simples você já aprendeu a fazer antes, mas aqui temos mais uma opção de recheio de omelete porque a variedade que pode existir é gigantesca. Então, para as formiguinhas de plantão, vai uma dica: omelete de cartola é sensacional!
Além de ser muito deliciosa, é uma opção muito prática e nutritiva de café da manhã que vale a pena investir 5 minutinhos para preparar.
13. PÃO DE MICROONDAS
Misture, em uma xícara com o auxílio de um garfo, um ovo, uma colher de pasta de amendoim e uma colher de chá de fermento e leve ao micro-ondas por 1 minuto e 30 segundos.
Não precisa untar, desenforma fácil e cresce bastante. Parta ao meio, coloque na sanduicheira e deixe ficar bem torrado.
Opções de recheio:
- Queijo
- Geleia
- Atum
- Requeijão
- Peito de peru
14. VITAMINA DE FRUTAS
Aqui a opções são diversas! Mix de várias frutas é sempre bem-vindo. Capriche na criatividade e selecione as frutas que mais gosta para fazer essa vitamina. Você ainda pode deixar mais saboroso e nutritivo adicionando chia e batendo a mistura com água de coco.
15. BOLO DE BANANA DE MICROONDAS
Ingredientes:
- 1 banana
- 1 ovo
- 2 colheres médias de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de cacau em pó
Modo de preparo:
Misture bem todos os ingredientes em uma xícara e leve ao micro-ondas por 1 minuto e 30 segundos. Desenforme e aproveite essa delícia de café da manhã.
16. MIX DE FRUTAS COM GRANOLA E MEL
Para quem gosta de comer frutas logo de manhã, essa é uma excelente opção de praticidade e que te fornece saciedade e nutrição. Escolha as melhores frutas que você gosta e corte em pedaços pequenos. Acrescente uma quantidade a gosto de granola e mel e está pronto para saborear.
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17. TAPIOCA DE PEITO DE PERU E QUEIJO MUSSARELA
Mais uma opção de recheio delicioso para essa opção de café da manhã super prática e que com certeza está na mesa de todos nós pelo menos umas duas vezes na semana.
A mistura de frios como queijo e peito de peru já é muito bom, imagine com uma tapioca quentinha e um pouco de manteiga? Dá até água na boca!
18. WRAP DOCE DE MORANGO COM MEL
Atenção para as formiguinhas mais uma vez! Vai um docinho no café da manhã? E se for bem rápido de fazer, melhor ainda, não é? Combinação de frutas com mel e até mesmo com granola sempre é uma boa pedida.
Experimente colocar essa mistura como recheio de uma massa bem fininha como a do wrap. Uma explosão de sabores que temos certeza que você vai amar.
19. PÃO DE QUEIJO DE FRIGIDEIRA
Ingredientes
- 1 ovo
- 1/3 de xícara de leite
- 1/4 de xícara de óleo
- 1 xícara de polvilho doce
- 1/3 de xícara de queijo parmesão ralado
- Sal a gosto
Modo de preparo
Coloque tudo em um recipiente e misture até formar uma massa homogênea. Adicione a massa em uma frigideira antiaderente e capriche na quantidade de queijo.
Lembrando que também pode ser uma mistura de queijos de sua preferência. Quando dourar está na hora de virar. E está pronto para saborear. Muito prático, não é?
20. SALADA DE FRUTAS
Uma opção de mix de frutas, mas sem bater no liquidificador e adicionando suco de laranja. Fonte de vitamina C, se torna uma alimentação de muito importância para ajudar na imunidade. Além de ser muito saborosa, claro!
Já começou a anotar o que vai precisar para fazer seu café de amanhã? Muitas opções, não é mesmo? Mas calma, essas só são algumas e você pode variar da forma que preferir com os ingredientes que mais gostar.
Esperamos que tenha gostado dessa diversidade que trouxemos para você e que te ajude no seu dia a dia te trazendo muita praticidade.
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